Un petit exercice de pleine présence.
le symbole ... demande un espace temps libre, essayez de ne pas le combler par l'illusion de l'ennui.
Prenons un instant pour être là et observons ce qui se produit :
Laissez venir les pensées, soyez présent à cette observation. Prenez votre temps. Ce ne sont que des mots après tout.
Voyez, sentez les s'imposer dans votre esprit...
Prenez conscience de chaque phénomène qui vous anime à cet instant
Demandez vous seulement qui peut canaliser ses pensées et comment ? ...
Laissez aller la réponse à cette question. D'ailleurs laissez "tout aller"
Prêtez attention à votre respiration.
Demeurez attentif lors de l'inspiration, essayez de mesurer le poids de l'air, sa consistance, réalisez combien il est essentiel à notre existence...
Contemplez maintenant votre corps sans le juger, permettez lui de devenir complice de votre expérience de pleine conscience...
Chaque jour offrez vous le cadeau de votre précieuse présence.
Je vous souhaite de jouir du bonheur et des causes du bonheur.